Советы психолога: как успешно сдать экзамены

​

Экзамены — это всегда волнение и переживания… ГИА — еще и огромная ответственность за выбор будущего. Как пережить этот непростой период с наименьшими «потерями» для психического и физического здоровья ребенка? Сначала – то, что касается выпускника.

Во-первых, лучше воздержаться от приема успокоительных средств и медикаментов — они тормозят мозговую деятельность и мешают сконцентрироваться, тем более реакция может быть полностью противоположной: начнут трястись руки-ноги, в голове — туман. Химия — это химия, и никогда не знаешь, как она сработает в сочетании с недосыпанием и волнением; лучше медикаменты заменить полноценным здоровым сном (юноши — 7–8 часов, девушки — 8–9 часов) и пешими прогулками на свежем воздухе.  Читать дальше...